Ｆ經常在臉書上分享生活點滴，拍照打卡。男友也是Ｆ的忠實粉絲。
周末Ｆ和男友一起去爬山，無奈天氣惡劣，氣溫驟降接近零度，Ｆ感覺非常痛苦，但卻因為渴望和男友一起完成挑戰，不願放棄。攻頂前Ｆ終於耐不住酷寒刺痛，決定原地稍作休息，而男友決定先行攻頂，再回頭下來找Ｆ。但Ｆ等了好久遲遲不見男友回來。男友下來時，興奮地和Ｆ分享攻頂風光，「而且山頂竟然有４Ｇ收訊，我還可以在臉書打卡耶！」
Ｆ因此大怒，男友卻不明白，「平常你也會拍照打卡，我都沒生氣，你怎麼可以生氣？」
Ｆ卻認為，「在天寒地凍的惡劣環境，你應該要早點回來找我，你怎麼可以在山上悠閒的上網！」
兩個人都自認有理。其實Ｆ只是很希望能更早見到男友，不諒解男友將上網打卡視為更重要的事情；而男友只是很興奮地想分享，卻遭到盛怒指責，因此對Ｆ的雙重標準也感到非常不悅。
「你怎麼可以…」
「你怎麼可以…」
講這句話的人，只是很希望能被用自己喜歡的方式對待，沒說出口的期待，不小心都化成了「你怎麼可以…」，一句一句用指責表示自己的受傷。
可惜的是，聽到「你怎麼可以…」只會讓人感覺備受指責，而更無法提供對方想要的愛。
下次「你怎麼可以…」之前，想像對方和你一樣會受傷。
作者：許嬰寧 諮商心理師
畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。
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許嬰寧心理師 