「他以前到家都會主動告訴我。」
「他以前早上會傳早安給我。」
「他以前周末有事情，也會提前說。」
「他以前看見我的未接來電，有空就會回我。」
可是，現在越來越少了。最令人難過的還不是這個，而是：
當我問他是不是怎麼了？他總是說沒有。
的確，那真的是關係中最難受的。有時候真希望對方可以一刀斃命地告訴我們，到底怎麼了？是太忙了？感情淡了？工作不順利？有其他事情煩心？覺得厭煩了？有其他打算？迷上甚麼遊戲了？
不管到底是甚麼原因，只要對方不說出來，就會讓人不由自主地一直胡思亂想。就會更加劇地發現他越加冷淡，更想要追究下去，呈現一個你跑我追的狀態。
到底是對方越來越冷淡，所以我變不安了？還是我變不安了，所以對方越來越冷淡？
無論是甚麼原因，但只要關係中的不安成分越高，就容易讓人自動導向某種歸因：感情生變了嗎？這是一個可怕的致命傷，只要有一方開始想像感情生變，那麼感情就會嚴重受到影響。
這時候懷疑對方，變成非常合理。這時候討好對方，變得非常耗費力氣。這時候疏遠對方，覺得非常不甘心。這時候逼迫對方，變得好像問題在自己。這時候刺激對方，變得更加害怕失去。這時候裝作沒事，變得非常對不起自己。
以上都不行，因為，這本來就不是【一個人的事情】。不是這時候你去做甚麼，就可以得到完美解套。
關係出現變化的時候，需要【兩個人一起】，才不會各自想像，累積太多負面情緒。
你再如何努力，也不可能自己一個人經營一段關係，兩個人同樣都有動力，才能有效改善問題。別把所有的問題都壓在自己身上，或許那不全都是你的問題。
作者：許嬰寧 諮商心理師
畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。
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