愛生氣其實是氣自己

常常生氣、抱怨、不耐煩的人，都有幾個特性，那就是對周遭有強烈的不滿意，看什麼都不太順眼，很難感覺滿足，也很難從生活當中獲得單純的快樂，簡單的幸福。

當他們發現周遭不夠好的時候，也是他們開始和周圍拉開距離的時候。其實，他們是孤獨的，也因為孤獨、找不到歸屬感和連結，往往也會在夜深人靜的時候，可能經常這些想法：

乍聽之下，他們對於快樂、幸福的標準，好像比較高，而他們周遭的人事物都達不到這樣標準似的，所以總是令他們感覺不滿。

其實不是周遭的事物很差，而是他們心裡有個像黑洞一樣的缺口，難以被填滿。做越多努力去追求目標，卻感到越無力失落。其實他們是非常努力生活，但總是對生活感到失望的。

這樣的人，其實是被完美主義困住了。

在完美主義的旗子下，以為自己在進步，但其實是被綁架，好不容易看見了自己的進步，卻又像一束鮮花一樣，驚覺花瓶不夠美好，環境不能匹配，於是又只能再繼續追求，更好的環境，總是帶著嚴厲的眼光看待自己和周遭，很難看見自己的優點和別人的付出，怎麼可能會快樂？

完美主義是一把雙刃刀，給你往前的動力，也給你難以滿足的生活。

如果你發現你總是對自己或周遭不滿意，而你希望也能像正面的人，為了單純的小確幸而開心許久的話，可能該對自己和周遭放寬一點標準了。

作者：許嬰寧諮商心理師
畢業於美國哈佛大學教育研究所、哥倫比亞大學教育研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。
圖：pexels