吵架冷戰大家都遇過，如果可以，彼此約定，不要吵隔夜吧！
有些人一氣之下，會下車、會甩門、會走出餐廳、會不接電話或是關機，會放鴿子，都有可能，那都是一種「抽離」，想要「停止互動」以及「掌握控制」的方式。
『既然說不過你，也改變不了你，那我走開總可以？』的意思。
走開，冷靜，喘口氣，安靜下來，轉移注意，都好。但是時間上要有一個拿捏，更重要的，是要彼此有個約定，培養出默契，知道這段時間的底線在哪裡。
沒有底線，也不清楚何時可以修復的冷戰，是最致命的傷害。
因為抽離的時間越久，吵架的感覺會從生氣變質，變成委屈和難堪，造成不安和焦慮，讓人很難在專注在的當出吵架的意題上面，反而會開始聯想到其他受傷的感覺，是不是自已不被重視？是不是對方狠下心了？是不是這段感情不夠堅定？是不是雙方對感情的信念開始動搖？
是不是我們產生不可挽救的裂縫？
浮出這些感受的同時，我們就無法再好好思考吵架的議題，累積都是負面的想法，這時候無論是自己主動求和，或是對方釋出善意，那個和好的美意都會帶著一點不信任、一點委屈還有一點恐懼。一次兩次之後，求和的動機就會降低，出於本能的自我保護，恐怕會對吵架產生負面聯想，一但吵架，就自然想要抽離，抽離之後，就會越發不可挽回，因為我們以為對方根本無心改善關係。
不要讓我們的關係，敗在負面的聯想上，吵架可以，不要吵隔夜吧！
作者：許嬰寧 諮商心理師
畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。
圖：freepik
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許嬰寧心理師 