感情不是一張CHECKLIST

「他騙了我，我再也無法相信他。」

「他現在這樣，就表示他以後都會這樣。」

「他和我想的不一樣。」

「我都不認識他了。」

感情過了熱戀期，很多人就會進入「檢核期」。也就是很多人說的「磨合期」。

磨合的意思，照理來說應該是有來有往，有討論，有溝通，有彼此的意見交流，然後有所退讓和取捨。彼此可能都得接受對方的意見不同，然後放棄自己一部分的想法。這才是磨合。

可是有些人在進入熱戀期後，還沒有準備好要接受磨合的話，會不小心掉入「檢核期」，自己卻不知道。那就是開始發現對方和自己想像的不一樣，難以接受，就開始出現抗拒和失望的感覺。「怎麼會這樣？當初我以為的他不是這樣的？」

如果失望和抗拒持續擴大，會讓人對這段感情開始扣分，口角就會變多，非常可惜。因為或許對方並沒有改變，還是原本那個他，只是隨著感情穩定，關係發展中正常的投入更多真實的樣貌，衝擊了我們本來在熱戀中理想畫面，這是正常的過程，只是我們「準備好了沒有」。

我們都在擇偶的當下心中有張checklist（清單），希望對方能夠符合自己想要的樣子，一一勾選都符合後，才會開始進入熱戀，可是有時候我們卻忘了，感情過了第一關後，就要適當地把checklist放下，才能貼近彼此真實的樣貌。

因為當初我們都是通過了彼此的checklist才進入熱戀的，如果還緊握著checklist持續評分的話，就表示我們的標準「又提高了」，把生活中細微的部分也都逐一隨後加入標準當中，那麼對方當然容易掉出及格範圍，這樣其實為難了對方，也為難了自己。只能再次刷掉這個對象，然後又再次回到第一階段。

例如，我想要找一個體貼的人，我在交往初期看見他的體貼，噓寒問暖、幫我撐傘、讓我點菜等，因此進入了熱戀，但是熱戀過後，我卻發現他忘記情人節、忘記回電、在我生病時依然維持日常互動，並未主動提出陪我看病等，這時候我可能會因為身體不適，而牽連我的情緒，感覺更糟，因此忽略了對方依然持續表現的噓寒問暖、撐傘、依照你的口味點菜等「基本盤」。

所謂磨合，不是只有針對意見不同的時候溝通，也是面對「新的狀況的討論」，交往時期沒碰過生病，因此還沒機會磨合這一塊，對方或許不是不願意做，只是不了解我的需求。

找一個感覺的人，往往心中其實都有張無形的checklist，可是感情不是一張checklist而已，還有好多這張清單以外無法羅列的狀況題，是遇到了才能一起面對討論的。

那個能與你一起討論的人，那應該是你checklist上第一項，能夠溝通。

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圖：pexels  文：許嬰寧 諮商心理師 （初和心理諮商所所長）
畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。