我已經忍你很久了！

有些個案，我常覺得他們在訴說自己的事情，卻好像在講【別人的事】一樣，明明事件發生經過事如此可怕、驚人、挫折、傷心、令人生氣，可是怎麼她敘述的當下，臉上表情和口語情緒都感受不到該有的情緒呢? 

就連我們看著電影或是八點檔，也該會有同步的情緒反應吧?

看著電影裡的戀人相逢相擁，我們會感動，看著怪物起死回生，我們會捏一把冷汗跟著緊張，我們看見壞人耍賤還逍遙法外，也會氣地忍不住送他幾句難聽的話，因為看得入戲，#感同身受，所以情緒就會跟著上來。

當我們講起發生在自己身上的事情，期待中獎、發現落空、得到賞識、受到屈辱，都會因為 #切身感受，而無法掩飾情緒，這是正常的。

但我常遇到一種個案，你感受不到他的 #切身感受。好像發生在她身上的事情，已經和她的情緒脫節了一樣。

有些人，不敢生氣、習慣壓抑、長期被勒索、習慣追求不穩定的感情中、經常害怕，漸漸不再害怕，過度自卑所以總是迴避，害怕被指責所以總是過度挑剔……

這些都已經不再是他原本的樣子。

因為已經太習慣去忍受負面情緒，(通常是負面，因為大部分的人不會去忍受正面情緒~) 忍受到後來，連自己都合理化所有的遭遇，甚至，無形中會把負面情緒發洩到自己身上，到身邊更弱勢的人身上….
管理情緒，不是忍受情緒。忍受久了，我們也可能變成難以親近的高壓鍋。

#我已經忍你很久了！#到底是忍下去了，#還是忍不下去了?

   _________

圖：pexels  文：許嬰寧 諮商心理師 （初和心理諮商所所長）
畢業於美國哈佛大學研究所、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。