一位自覺缺乏安全感的朋友問我，是不是永遠保持單身，就不用煩惱和害怕了?
是不是沒有另一半，就根本不會有失去，也不會有難過，不會有擔心和吃醋?
是啊，這樣講基本上沒有錯，你沒有錢，怎麼會擔心被偷？所以當然不用擔心被偷被搶的問題，不用擔心錢太多，不用擔心自己忘記錢放在哪裡。但是當你需要錢的時候，你卻沒有錢，這問題也很大，甚至更大，反而又要去煩惱，沒有錢怎麼辦？
所以這是一個兩面的問題。
你沒有另一半，就不需要擔心，但是你會不會有天發現自己，其實很孤單，其實很想要有一個伴呢？或者是，你已經遇到了一個對象，徒然讓你很想定下來，才發現自己還是常常陷入擔心當中，這時候，我到底要不要面對？要不要進入一段關係，要不要開始擁有、並且還要擔心會失去？擁有、和擔心，是必須同時存在的嗎？
為什麼我會這麼不安？
１．過去創傷經驗：導致反射性的不安，容易套用過去公式去看待眼前的人事物，誰誰誰傷害過我，所以這個人可能也會．．．
２．這個對象讓人不安：他的行蹤不定、言語含糊不清、容易辯解說謊、前後不一致、總是有所隱瞞、交友狀況複雜等等．．．
３．缺乏自信：在關係中容易扮演討好角色，害怕被對方嫌棄、、害怕被比較、害怕自己的缺點暴露，曾經有過被嫌棄或貶低的經驗．．．
４．不習慣獨處：害怕孤單，當對方忙碌的時候，自己容易胡思亂想，很難排解獨處的時間，需要透過互動和陪伴來感到安心．．．
５．求好心切：努力執著、毅力驚人、喜歡盡善盡美、因此也希望感情盡善盡美，因此難以包容疏漏和錯誤，容易糾結．．．
６．習慣控制：透過控制來感受到自己的價值和能力，而對方若不配合或是不遵守會引起焦慮煩躁不安．．．
７．害被拋棄：對於離開和冷戰都非常難以接受，害怕被對方丟下，短暫的分離會讓你感到莫大的恐懼和焦慮．．．
這當中其實雙方都有責任，一部分是自己的內心思緒作祟，一部分是對方的行為表現漏洞。若我們不要這筆錢，我們就不用心裏擔憂、也不必嫌棄這錢。但若我們想要這段關係，我們就要來面對自己內心的擔憂和盲點、也來檢視對方是不是行為上有誘發我們不安的地方。
在我們去改變或要求對方之前，其實有一大部分，是我們可以調整的。因為當我們自己覺得安全，心理的洞就補好了一半。
幫自己的那個洞修補好，就算以後不是眼前這個他，只少自己會少折磨一點。
圖文/ 許嬰寧心理師
eveninghsu
許嬰寧心理師 
發表迴響