主動接受爸媽會老,讓日子過更好

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理智上我們都知道父母會老,老了以後,視力聽力都會不好,體力也會下滑。本來能做的事情漸漸變得吃力,以前還能幫忙照顧第一個孫子,但第二第三個孫啊就帶不動了。

剛離家的頭幾年還可以回家吃飯,回到老家也還算乾淨整潔,後幾年回家時,發現家裡越來越亂,爸媽開始找不到東西,開始出現蜘蛛網,碗盤其實沒有洗乾淨,他們吃得越來越簡單,車子變得少發動。

有一種長輩,會開始很有自覺的抱怨自己變老,對於自己能力的退化非常在意,唉聲嘆氣。甚至因為焦慮,本來會做的事情現在也不願意做了,如果可以,最好都讓兒女回來幫忙。最令人難受的,是一天到晚說自己時間不多了,已經沒有價值了。

讓兒女又擔心又害怕,聽久了感覺很有壓力,更不知如何面對。怎麼每次都在講這個?

長輩就像孩子,需要鼓勵和肯定。當他們變老,他們也需要被接納,他們也正在練習接納自己。他們不再是當初一手遮天的壯年爸媽,他們只要過得簡簡單單。

如果你的新生兒的哭鬧,你可以接受,那年邁的爸媽對於體力流失的抱怨,是否也可以轉念接納?

1 . 讓爸媽放心,讓他們知道你何時會回家

2. 讓他們把做不到的家事先放下,等兒女回去再幫忙

3  減少他們必須單獨面對不熟悉的環境,降低他們的焦慮

4 . 鼓勵爸媽多運動多活動,多曬太陽,多聽音樂或和人講話

接納有分「主動」和「被動」。

「被動」地接受父母變老,就會像是不幸被迫面對一件悲劇似的,任何變化都造成不便,一件一件累加,全都讓你措手不及。當你「主動」接受父母變老,心態改變後,父母的焦慮和不安都在你的預料之中,你將能夠提早掌握應對,你會更有平常心和同理心,你能體諒他們的改變,也會在自己的兒女面前,自然展現出更多包容。

心態上主動接受爸媽會老,這幾年的日子會過得更好。

photo: unsplash



作者:許嬰寧 諮商心理師

畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所,專長為人際議題,情緒困擾,親子關係,興趣為運動、旅行及鐵人三項。

Facebook: 許嬰寧鐵人心理師這才是我啊

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