理智上我們都知道父母會老，老了以後，視力聽力都會不好，體力也會下滑。本來能做的事情漸漸變得吃力，以前還能幫忙照顧第一個孫子，但第二第三個孫啊就帶不動了。
剛離家的頭幾年還可以回家吃飯，回到老家也還算乾淨整潔，後幾年回家時，發現家裡越來越亂，爸媽開始找不到東西，開始出現蜘蛛網，碗盤其實沒有洗乾淨，他們吃得越來越簡單，車子變得少發動。
有一種長輩，會開始很有自覺的抱怨自己變老，對於自己能力的退化非常在意，唉聲嘆氣。甚至因為焦慮，本來會做的事情現在也不願意做了，如果可以，最好都讓兒女回來幫忙。最令人難受的，是一天到晚說自己時間不多了，已經沒有價值了。
讓兒女又擔心又害怕，聽久了感覺很有壓力，更不知如何面對。怎麼每次都在講這個？
長輩就像孩子，需要鼓勵和肯定。當他們變老，他們也需要被接納，他們也正在練習接納自己。他們不再是當初一手遮天的壯年爸媽，他們只要過得簡簡單單。
如果你的新生兒的哭鬧，你可以接受，那年邁的爸媽對於體力流失的抱怨，是否也可以轉念接納？
1 . 讓爸媽放心，讓他們知道你何時會回家
2. 讓他們把做不到的家事先放下，等兒女回去再幫忙
3 減少他們必須單獨面對不熟悉的環境，降低他們的焦慮
4 . 鼓勵爸媽多運動多活動，多曬太陽，多聽音樂或和人講話
接納有分「主動」和「被動」。
你「被動」地接受父母變老，就會像是不幸被迫面對一件悲劇似的，任何變化都造成不便，一件一件累加，全都讓你措手不及。當你「主動」接受父母變老，心態改變後，父母的焦慮和不安都在你的預料之中，你將能夠提早掌握應對，你會更有平常心和同理心，你能體諒他們的改變，也會在自己的兒女面前，自然展現出更多包容。
心態上主動接受爸媽會老，這幾年的日子會過得更好。
photo: unsplash
作者：許嬰寧 諮商心理師
畢業於美國哈佛大學、哥倫比亞大學研究所，專長為人際議題，情緒困擾，親子關係，興趣為運動、旅行及鐵人三項。
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許嬰寧心理師 